חוויות תלמידים

מביאות בפניכם כמה מחוויות תלמידינו בקורסים השונים :

 

רשמים מסדנת focusing  בפינלנד – יולי 2011 בהנחיית ענת מירון:

משתפת אתכם בחוויות מסדנת focusing  שהעברתי הקיץ בפינלנד. בסדנה הייתה קבוצת נשים משלוש תרבויות שונות- פינלנד,גרמניה וישראל-  והועברה באנגלית, מה שהמחיש באופן מרגש את עוצמת התהליך אשר חי מעבר למילים, לשפה ולתרבות .

Hi everybody !

My focusing experience with Anna was very powerful one and has made me think a lot about my attitude to myself and to life

I really enjoyed learning focusing and want to learn more about it. I have taken part in various courses from Gestalt therapy, healing, Journey Therapy and Non Personal Awereness.This focusing appealed to me, because it is so concrete. It is also surprising, that after all these years in my path of self knowledge, I can still "peel the onion". New layers come out and appear and help me to make my life more enjoyable.

I have also tried to do it alone, if I am troubled by something, but I find it hard to concentrate. I can see the role of the listener is an important one. I have already talked with Taina, that we may do some focusing together in the coming autumn.

I feel I am more aware and have more respect for myself, when I know myself and my needs well. I have also learned to enjoy my vey own company, that used to be hard for me! Knowing oneself also helps me to understand other people better and care for them and I can maybe also recognize people who can be harmful for me.

I wish you all a beautifull Autumn, my favourite season of the year, take care and enjoy life!
Anati, please come back to Finland next year.
hugs, Elina

Dear friends !

it sure was an impressive experience to do the focusing with you. It was close to meditation except it was possible to talk I think it was just what I needed after being just quiet and keeping it all to myself. It was very powerful to share whatever happened with you. Now I see that I'm more sincere and interested when I meet people and I also want to learn to listen. I think I have opened at least one blind spot in myself and it gives me a new angle to observe and participate in the world.

Thank you and a special thanks to Anati

Kerbo

.Dear dear Anati and everybody

The focusing seminar left me with a lot of thoughts about meeting with myself and my issues and working through them. The article was good in bringing back some of the important points you showed us and definitely I'm going to try to keep some of this work alive maybe with the help of other ladies but also just in everyday life in my job, while teaching aikido, just meeting people… THANK YOU

I sincerely hope we can some day do this again – maybe in a more convenient time…It gives so much tools to grow as a person that it makes life even more exiting…

Love, Taina

חוויה נוספת מפינלנד של חברתי טרהי אשר בסדנה עצמה הקשיבה לי בזמן הדגמת תהליך התמקדות כשאני הייתי המתמקדת.  טרהי כותבת כאן תהליך שעשתה בימים אלו, אי  שם בפינלנד כאשר ביקשה מחברה להקשיב לה:

Dear friends, I want to share with you my focusing expirence:

I sit on a bed feeling comfortable and steady. My friend Taina is listening to me. I have closed my eyes and I can hear her talking, I'm not listening her words but I know she wants me to concentrate in my felt sense. Then it's quiet. I am where I am, my muscles start relaxing and I start checking my sensations. My attention is getting focused in my face and I can feel how the muscles start relaxing from above downward. I tell this to Taina. I feel the muscles from inside, I can feel their shape when they get sloppy and I can feel the process in my muscle fibers. This is giving me great pleasure and relief, I'm sheading tears. I want to tell about all this and simultaneously I want to let my speech muscles get all relaxed and slack, I wish I could do the sign language. I have breaks in talking and I'm listening to myself. Then I describe my experiences and this talking about it is making new things to happen. I ask Taina to repeat some of my sentences and it gives me great pleasure to hear her say them excactly the same way I did. Combining two sentences she uses the word ”but” and I ask her to say ”and” instead. The new sentence is just great!

.When sitting down I didn't know what would happen, I didn't have any issue in my mind. When my face  muscles started to relax I knew immediately that it was the most important thing happening to me right then. It's been a while since that and my face muscles still feel relaxed, every now and then I check them from inside and I can feel the muscles getting even more cleaned. Psychologically this means that my mask has fallen down, my face is my face and not a mask in between the world and me.

I'm really fond of this term ”the listener”, somebody ”just” listens. In an excercise with Anati – she was coaching me to listen to herself – I was gettin close to submissive listening, I took off all the unnessessary things and just was there, I wasn't trying to do something smart or prove my great skills. I was being. I felt how Anati's experience, her sharing it with us and me listening created a space, I felt it's form and I felt the energies within it. I was truly a part of happening.

Terhi


מילים על התמקדות מאת ליאת ירדני :

התמקדות הייתה עבורי תמיד תנועה כלפי חוץ
ממני החוצה…
והמילה שהכי נוכחת שם הייתה: " צריך"
"את צריכה…"
את צריכה לבחור דרך…
את צריכה לבחור במה לעסוק…
את צריכה להביא כסף…
את צריכה להתאמץ יותר…
את צריכה להספיק יותר…

כן, אבל רגע,
יש שם בפנים כ"כ הרבה בלבול וכ"כ הרבה עומס וכ"כ הרבה רצונות ורגשות.
וכ"כ הרבה הקשבה לבחוץ, לאנשים האלה שבטח יודעים הרבה יותר טוב ממני מה טוב…
והרגשה שאני טובעת בכל זה…
ולא מוצאת את עצמי…
זה לא זה,
זה לא נכון לי…

ואז-
הגילוי המדהים והכ"כ פשוט של הקשבה לעצמי.
של תנועה כלפי פנים…
הקשבה עדינה,
מקבלת, מאפשרת,
נותנת מקום, מרחב,
נשימה…
ליטוף לעצמי,
סלחנות,
סבלנות…

ושוב, נשימה עמוקה, לתוכי…
יש זמן, יש מרחב,
את בדרך… גם היא עדיין לא מוכרת…
את בדרך שלך..
שנוצרת עכשיו, עכשיו בדיוק,
יחד איתך…
כמה אוויר,
כמה שמחה,
כמה פליאה,
כמה התרגשות,
כמה התרחבות,
כמה מרחב,
לי…
לעצמי…

את בדרך… גם היא עדיין לא מוכרת…
את בדרך שלך..
שנוצרת עכשיו, עכשיו בדיוק,
יחד איתך…

ליאת ירדני.

 

על הקורס להתמקדות במעגן מיכאל (שלומית ודוד):

לחווית הלימוד בקורס היתה תרומה מיוחדת לשתי המנחות- יפעת וענת. כל אחת מהן הביאה איתה שליטה מלאה בחומר וניסיון בהובלת קבוצה, אך היחד שלהן הוא הרבה יותר מחיבור בין שתי מנחות מוכשרות ושונות זו מזו.הן היוו עבורינו מודל מופלא להקשבה עמוקה, לקבלת הזולת ולדיאלוג זורם. כל שלב בתהליך הנלמד הודגם על ידן בכנות, בטבעיות ובספונטניותשהלכו והפכו בהדרגה לנחלת הקבוצה. וכך, זכינו ללמוד מהן לא רק מה כוחו של תהליך ההתמקדות לכל אחד מאיתנו, אלא גם מה הוא יכול לתרום לזוגיות שלנו ועל כך לא נחדל להודות.

שלומית ודוד מעגן מיכאל.


בשבילי התמקדות מתחילה היכן שהמילים נגמרות… (יפעת)

מאז שאני זוכרת את עצמי הייתי, תחילה כילדה ואח"כ כאישה, סקרנית לכל מה שקשור "למסתורי הנפש". בהתאם לכך – חקרתי, ניתחתי, התבוננתי לתוכי, וכך עם השנים הפכתי למודעת יותר ויותר לעצמי, לתהליכים שמתרחשים בתוכי, לאותה מחשבה או רגש שמפעילים אצלי רגש אחר.

וכל זאת, למרות כל ההבנות והתובנות שהעמיקו עם השנים, עדיין מצאתי את עצמי במצבים מסוימים מגיבה באותו אופן. "תקועה" באותם רגשות שנחווים עבורי כמשהו שלילי. עד כדי כך זה היה חתום שם עמוק, שהתחלתי להיות פסימית לגבי היכולת שזה ישתנה. על זה היה נכון עד שהגעתי להתמקדות.

בהתמקדות, למדתי להתמקד, פשוטו כמשמעו – להקשיב בסבלנות לתנועה שמתרחשת בתוך הגוף, כשאני עוקבת אחריה, – לפעמים בדממה, לפעמים עם הדהוד, וסומכת על הגוף שיעזור לנפש להרפא, במקומות שהמילים כבר לא יכולות לעזור.

כשאני כותבת על התמקדות אני לא יכולה שלא להתייחס לשתי המנחות המקסימות באישיותן – יפעת וענת.

יפעת וענת יקרות,

העברתן את הקורס כשאתן עובדות יחד בהרמוניה ובזרימה, כשאתן מגלות ידע ובקיעות מרשימים בנושא, נגעתן בי ובכולנו בעדינות, בכבוד ובצניעות שמאפיינת אותכן כל כך.

מאחלת לכן שלמעגל שיצרתן יתווספו עוד ועוד אנשים שיתרמו מכן ומהטכניקה שאתן מעבירות.

יפעת (קורס התמקדות – מרכז טנקה)

עוד על התמקדות

חדשות

תגיות