התמקדות ואייקידו

אייקידו

איי : הרמוניה, התאמה.
קי : אנרגיה (האנרגיה שמהווה חלק מהכוחות המניעים את היקום וקיימת בכל אחד מאיתנו)
דו : דרך

אייקידו היא אמנות לחימה יפנית רכה, לא תחרותית, אשר הומצאה במאה העשרים על ידי מוריהיי אואשיבה (או סנסי). באייקידו מתרחשת הצטרפות אל ההתקפה ושימוש בכוחו ותנועתו של התוקף תוך הימנעות מפגיעה בו, ויצירת מצב בו לא יוכל לפגוע בנו, ללא שימוש בכוח.
"האיקידו גורם לך להתבונן על חוסר הסבלנות שלך, היהירות שלך, הקטנוניות, הסירבול, הפחדים, על כל התכונות הללו בעצמך שאתה צריך להתבונן. הוא יראה לך את האומץ והחמלה, אהבה, שמחה ומתיקות והוא יראה לך את כל אלה באנשים אחרים…."
(מתוך מילותיו של תלמיד ששהה שנים רבות במחיצתו של או סנסי בהומבו דוג`ו, מקום האימונים המרכזי ביפן)

באייקידו מתנהלים שני תפקידים : התוקף-"אוקה" ומבצע התרגיל- "נגה". הם נעים בזרימה ובניסיון להתחבר וליצור, תוך הקשבה תנועתית עמוקה במיוחד, תנועה אחת הרמונית וזורמת . חשוב לציין שה"אוקה" (התוקף) אינו אמור רק להתקיף בכל כוחו ולהתנגד. הוא אמור לנוע בעוצמה, בנחישות, בחיבור, ברכות, בהכלה ובזרימה מול כל מה שמתרחש, ותוך כדי כך לשכלל איכויות אלה בתוכו, אשר ישמשוהו גם בתפקיד השני, ישמרו עליו לאורך כל התנועה ויאפשרו לו להקשיב ולהתאים עצמו לשינוי המתרחש.

חיבור בין האייקידו וההתמקדות :

 

*תשומת לב עמוקה לציר שלי, למרכז של בן הזוג, ולמרחב המשותף בינינו.

גם בהתמקדות, כאשר אני מקשיבה למישהו, חשוב שאשים לב לפנים שלי, של המתמקד ולמה שנוצר במרחב המשותף.

*במקום שבו יש קושי טמון עולם ומלואו.

לדוגמה – באייקידו – מקום האחיזה של היד. בהתמקדות – כל עניין שנחווה כקושי לא פתור, אשר מעלה תחושות ורגשות קשים. אם רק נלמד לתת לזה מקום, בסבלנות, ללא התנגדות לקושי… נוכל לגלות נוכחות אחרת של קבלה אל מה שנחווה כקשה, מבהיל, מפחיד… נוכל לשים לב למקומות אחרים אשר יש בהם חופש (באייקידו – שימוש בנשימה, בציר, בחלקי גוף פנויים. בהתמקדות – בנשימה, בציר, במקום בטוח בגוף, בזיכרון, בדמיון) ויכולים לשרת אותנו בקלות בכאן ועכשיו.. נוכל לשים לב שכל החוויה של הקושי היא כמו נקודה אחת על ציר ארוך ומתמשך ויש תנועה לפני… וגם אחרי, אשר עדיין לא נחוותה, אך נמצאת כאן כאפשרות.

*הזדהות מול נוכחות.

היכולת להיות במרחק הנכון, מרחק שמאפשר קשר,שדואג שלא ניפול לתוך הזדהות מוחלטת עם העניין, אשר לא מאפשרת תנועה ושינוי. באייקידו אנו שמים לב למיקום הנכון של הגוף ומחפשים איכות של נוכחות שמאפשרת להניע משהו ללא איבוד שיווי משקל, תוך שמירה על הציר שלי. בהתמקדות אנו דואגים להביא נוכחות מקשיבה, שקטה, לא שיפוטית, (לא מסכימה ולא שוללת) במרחק הנכון לי ול"זה" ורוצים לשים לב לחלקים שבנו אשר מזדהים עם משהו "שם" (תהליך ביקורת, פחד וכ"ו).

*אנחנו כצינור, ולכן אנו מוזמנים לחפש את התחושה שעוברת דרך הגוף שלנו, ולא רק בתוך הגוף.

באייקידו, זה לא רק איך שזה נראה, אלא בעיקר איך שזה מרגיש.. וההתמקדות, שעוזרת לי לדבר את השפה של החוויה, מאפשרת לי כמאמנת להעביר את התחושות שלי תוך הקשבה לגוף ונתינת דימויים אשר מתארים משהו פנימי, מעורפל ולא ברור, והופכים אותו לנגיש גם לאחרים.

ענת מירון.

לפרטים על אייקידו יודפת הקליקו כאן

מוזמנים ליצור קשר :

  1. נדרש
  2. דוא"ל פעיל נדרש
 

עוד על התמקדות

חדשות

תגיות